思夢軒希望大家都能有完美的睡眠舒適生活
研究顯示，婦女比較會犧牲睡眠照顧嬰兒或生病的雙親。
【24drs.com】Jan. 6, 2011 – 有新的科學證據顯示，所有婦女都會羨慕地注視她們熟睡的丈夫，因為她們得在半夜鑽出被窩照顧哭泣的嬰兒、生病的長輩，或甚至只是把家中寵物帶去室外。
一篇新研究顯示，婦女比男性更容易犧牲睡眠以照顧其他人，除了憂鬱或睡眠呼吸中止等醫療問題之外，性別角色是婦女睡眠不足的一個主要原因。
辛辛那提大學Kuntz工作與家庭研究中心主任、未參與這項研究的David Maume博士表示，如果人們有睡眠問題，醫師們會為他/她找到問題，並以藥物、科技或手術治療。
但是，當你像清醒時間的責任一樣來探討睡眠時，那些日間責任的性別不平等在睡眠時仍然有性別差異。就此論點而言，睡眠是日常生活中最新的性別差異，家人的生活並非如我們所想像般平等。
密西根大學的研究人員透過人口普查局進行的「American Time Use Survey」調查，探討超過20,000名有工作之家長的時間日記；他們發現，婦女在半夜負責照顧的機率是男性的近2.5倍。
此外，婦女在半夜起來的時間比男性長，分別是平均44分鐘與30分鐘。
最令人驚訝的是，即使婦女是夫妻中主要負責養家餬口的人，仍然存有這種睡眠差異。身負家庭經濟重任的婦女，約有28%報告指出自己得在半夜起來照顧其他人，反觀男性則只有4%。
專家表示，兩性之間的這個明顯睡眠差異，對於婦女的健康、生活品質，甚至職涯上的規劃都有極大影響。
密西根大學公衛學院流行病學與社會學副教授Sarah Burgard博士表示，我們從生物學、醫學研究得知，中斷睡眠顯然是休息不足的，會導致睡眠品質不佳，無法獲得恢復功能運作所需的元氣。
我們發現，20-30歲左右的孕齡婦女，受到睡眠影響的性別差異最大，這個年齡層也是婦女在事業上試圖衝刺的年紀。
Burgard博士表示，許多婦女懷孕時實際上也是她們工作上的黃金時期，沒錯吧？
所以，假設你有著在夜裡起來照顧孩子的主要責任，如果不只一胎，這種生活還會持續更多年，這就好像要你一整天都在「工作」一樣，而同時還得面對升遷、有助於加薪的重要任務，這些都可能會影響你未來的薪資行情。
【瞭解為何婦女比較會在夜間起來】
所以，該如何解釋婦女比另一半更可能擔任夜間照護者？
部分可能是生物學方面的解釋，例如，哺餵母乳的女性勢必得半夜起來餵奶。
另外，2007年一篇腦部影像檢查發現，兩性對兒童哭泣的反應有所不同，與是否為其雙親無關，這致使科學家猜想，男性是否不像女性那麼快聽到半夜的哭聲。
而Burgard 博士認為，有些孩童可能習慣在夜間受到母親的注意，因此，決定了誰是那個疲倦的家長。
有些婦女也為自己擔任家中主要照護者感到特別自豪，而竭盡所能。
【睡眠對健康的重要性】
康乃狄克州Wallingford Gaylord醫院睡眠研究與教育主任Meir Kryger醫師，一直致力於探討睡眠的兩性差異。他表示，許多婦女終其一生都在為獲得一夜好眠而奮戰，她們的健康因而受到影響。
Kryger醫師表示，但是，首要之務在於將睡眠列為第一優先，並且說「為了自己好，我需要好好睡覺，為了睡好、睡飽，我得想想辦法。」 有時候，只要簡單的說「好的！因為我醒來2小時，導致我只睡4小時，我將和我的另一半分擔這個責任」，換句話說，開始去找解決之道。
Maume博士表示同意。他表示，他的研究有助於婦女和她們睡比較飽的另一半好好討論。
Maume博士表示，獲得充足睡眠是我們對自己的義務，這讓我們工作做得更好、有更和諧的家庭生活，當然，這篇論文的焦點在於，女性比男性更承擔家庭成員的需求，她們在睡眠方面吃虧。因此，在某種程度上，婦女應將家庭責任和照顧小孩定義為是必須分擔的，如果越能這麼想，那麼她們將可以避免因為照顧他人而中斷睡眠。
出處: WebMD Health News
作者: Brenda Goodman
審閱: Laura Martin
研究顯示，婦女比較會犧牲睡眠照顧嬰兒或生病的雙親。
【24drs.com】Jan. 6, 2011 – 有新的科學證據顯示，所有婦女都會羨慕地注視她們熟睡的丈夫，因為她們得在半夜鑽出被窩照顧哭泣的嬰兒、生病的長輩，或甚至只是把家中寵物帶去室外。
一篇新研究顯示，婦女比男性更容易犧牲睡眠以照顧其他人，除了憂鬱或睡眠呼吸中止等醫療問題之外，性別角色是婦女睡眠不足的一個主要原因。
辛辛那提大學Kuntz工作與家庭研究中心主任、未參與這項研究的David Maume博士表示，如果人們有睡眠問題，醫師們會為他/她找到問題，並以藥物、科技或手術治療。
但是，當你像清醒時間的責任一樣來探討睡眠時，那些日間責任的性別不平等在睡眠時仍然有性別差異。就此論點而言，睡眠是日常生活中最新的性別差異，家人的生活並非如我們所想像般平等。
密西根大學的研究人員透過人口普查局進行的「American Time Use Survey」調查，探討超過20,000名有工作之家長的時間日記；他們發現，婦女在半夜負責照顧的機率是男性的近2.5倍。
此外，婦女在半夜起來的時間比男性長，分別是平均44分鐘與30分鐘。
最令人驚訝的是，即使婦女是夫妻中主要負責養家餬口的人，仍然存有這種睡眠差異。身負家庭經濟重任的婦女，約有28%報告指出自己得在半夜起來照顧其他人，反觀男性則只有4%。
專家表示，兩性之間的這個明顯睡眠差異，對於婦女的健康、生活品質，甚至職涯上的規劃都有極大影響。
密西根大學公衛學院流行病學與社會學副教授Sarah Burgard博士表示，我們從生物學、醫學研究得知，中斷睡眠顯然是休息不足的，會導致睡眠品質不佳，無法獲得恢復功能運作所需的元氣。
我們發現，20-30歲左右的孕齡婦女，受到睡眠影響的性別差異最大，這個年齡層也是婦女在事業上試圖衝刺的年紀。
Burgard博士表示，許多婦女懷孕時實際上也是她們工作上的黃金時期，沒錯吧？
所以，假設你有著在夜裡起來照顧孩子的主要責任，如果不只一胎，這種生活還會持續更多年，這就好像要你一整天都在「工作」一樣，而同時還得面對升遷、有助於加薪的重要任務，這些都可能會影響你未來的薪資行情。
【瞭解為何婦女比較會在夜間起來】
所以，該如何解釋婦女比另一半更可能擔任夜間照護者？
部分可能是生物學方面的解釋，例如，哺餵母乳的女性勢必得半夜起來餵奶。
另外，2007年一篇腦部影像檢查發現，兩性對兒童哭泣的反應有所不同，與是否為其雙親無關，這致使科學家猜想，男性是否不像女性那麼快聽到半夜的哭聲。
而Burgard 博士認為，有些孩童可能習慣在夜間受到母親的注意，因此，決定了誰是那個疲倦的家長。
有些婦女也為自己擔任家中主要照護者感到特別自豪，而竭盡所能。
【睡眠對健康的重要性】
康乃狄克州Wallingford Gaylord醫院睡眠研究與教育主任Meir Kryger醫師，一直致力於探討睡眠的兩性差異。他表示，許多婦女終其一生都在為獲得一夜好眠而奮戰，她們的健康因而受到影響。
Kryger醫師表示，但是，首要之務在於將睡眠列為第一優先，並且說「為了自己好，我需要好好睡覺，為了睡好、睡飽，我得想想辦法。」 有時候，只要簡單的說「好的！因為我醒來2小時，導致我只睡4小時，我將和我的另一半分擔這個責任」，換句話說，開始去找解決之道。
Maume博士表示同意。他表示，他的研究有助於婦女和她們睡比較飽的另一半好好討論。
Maume博士表示，獲得充足睡眠是我們對自己的義務，這讓我們工作做得更好、有更和諧的家庭生活，當然，這篇論文的焦點在於，女性比男性更承擔家庭成員的需求，她們在睡眠方面吃虧。因此，在某種程度上，婦女應將家庭責任和照顧小孩定義為是必須分擔的，如果越能這麼想，那麼她們將可以避免因為照顧他人而中斷睡眠。
出處: WebMD Health News
作者: Brenda Goodman
審閱: Laura Martin
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